Летний сезон в Дении (Испания, провинция Аликанте) предлагает отличную возможность совместить пляжный отдых с активным образом жизни. В июле 2026 года департамент спорта мэрии Дении (Esports Dénia) организует масштабную программу бесплатных тренировок под открытым небом на двух популярных городских пляжах: Пунта-дель-Расет (Playa Punta del Raset) и Маринета Кассиана (Playa Marineta Cassiana).

Все занятия проводятся профессиональными тренерами совершенно бесплатно и не требуют предварительной регистрации. Достаточно просто прийти в назначенное время в удобной спортивной одежде. Рекомендуется взять с собой питьевую воду, головной убор, солнцезащитное средство и индивидуальный коврик для йоги или пилатеса

1. Пляж Пунта-дель-Расет (Playa Punta del Raset) — Расписание тренировок

На пляже Пунта-дель-Расет тренировочный процесс разделен на два чередующихся цикла в зависимости от дней недели.

Понедельник, среда и пятница: Кардио и силовой тонус

 * 08:00 — Йога (Yoga): Мягкое утреннее пробуждение, растяжка и дыхательные практики под шум прибрежных волн для гармоничного начала дня.

 * 08:30 — Аэробика (Aeróbic): Динамичная кардиотренировка под ритмичную музыку для укрепления сердечно-сосудистой системы и отличного тонуса.

 * 09:15 — Оздоровительная гимнастика (Mantenimiento): Упражнения умеренной интенсивности для поддержания общей физической формы, подвижности суставов и тонуса мышц.

 * 20:00 — Бодифит (Bodyfit): Интенсивная вечерняя функциональная тренировка для глубокой проработки основных мышечных групп.

Вторник и четверг: Сила, баланс и координация

 * 08:00 — Йога (Yoga): Утренний класс для обретения гибкости, баланса и наполнения энергией.

 * 08:30 — Аэробокс (Aerobox): Энергичная бесконтактная тренировка с элементами аэробики и боевых искусств (удары руками и ногами) для развития выносливости.

 * 09:15 — Пилатес (Pilates): Система упражнений для укрепления мышечного корсета (кора), улучшения осанки и контроля над телом.

 * 20:00 — Аэробика (Aeróbic): Вечерний кардио-класс средней интенсивности для отличного настроения.

2. Пляж Маринета Кассиана (Playa Marineta Cassiana) — Расписание тренировок

На пляже Маринета Кассиана расписание выстроено зеркально по отношению к Пунта-дель-Расет, что позволяет гибко планировать тренировки в разные дни недели на удобной для вас локации.

Понедельник, среда и пятница: Сила, баланс и координация

 * 08:00 — Йога (Yoga): Мягкое утреннее пробуждение и дыхательные практики под шум прибоя для ментального спокойствия.

 * 08:30 — Аэробокс (Aerobox): Динамичный кардио-тренинг с элементами боевых искусств для развития координации и выносливости.

 * 09:15 — Пилатес (Pilates): Комплекс упражнений для проработки глубоких мышц кора, гибкости позвоночника и мягкого вытяжения тела.

 * 20:00 — Аэробика (Aeróbic): Вечерний танцевальный класс умеренной интенсивности для позитивного завершения дня.

Вторник и четверг: Кардио и силовой тонус

 * 08:00 — Йога (Yoga): Утренняя растяжка и настройка разума и тела на продуктивный лад.

 * 08:30 — Аэробика (Aeróbic): Кардио-тренировка под ритмичную музыку для бодрости и укрепления сердечно-сосудистой системы.

 * 09:15 — Оздоровительная гимнастика (Mantenimiento): Мягкий комплекс упражнений для суставов и поддержания общего тонуса организма.

 * 20:00 — Бодифит (Bodyfit): Функциональная тренировка высокой интенсивности для активного сжигания калорий и проработки рельефа тела.

Справочная информация для туристов и участников

 * Организатор мероприятий: Спортивный департамент города Дения (Esports Dénia).

 * Период работы программы: С 1 июля по 31 июля 2026 года.

 * Условия участия: Вход свободный, бесплатно, без регистрации и записи.

 * Официальный сайт для проверки изменений: esports.denia.es, а так же изменения и расписание на август вы можете отслеживать в рубрике Акции